Voici quelques conseils afin d’avoir une bonne hygiène de vie :
- Gardez un rythme journalier. Pour le sommeil, pensez à dormir au moins 8h-8h30.
- Pratiquez une activité physique aide à maintenir notre santé physique et mentale. Ce n’est pas forcément courir, mais marcher de façon active, faire de l’aerobic… de manière à libérer les tensions.
- Avoir une alimentation saine. Une alimentation trop riche en sucres ou en graisse aura un impact négatif sur ta santé et cela influera sur ton sommeil.
- Pensez positif et faites des activités agréables (lire, te reposer, regarder une série…).
